O Squash Fit é um programa de condicionamento específico para as aptidões do squash. São planilhas individuais de treinamento para complementar as suas aulas de squash. Os treinos poderão ser feitos na Arkadyas, em outros centros de treinamento e até mesmo em casa.

Os objetivos do programa são:

  • Melhora do condicionamento físico geral e específico do squash;
  • Auxílio no controle e redução do peso e de outros fatores de risco;
  • Melhora no desempenho da prática do squash.

Participe dessa experiência incrível!

Serviços

Caminhadas Ecológicas

Caminhada Ecológica

Programação anual de caminhadas mensais em diversos locais do território rural de Juiz de Fora e de cidades vizinhas, percorrendo estradas de terra e trilhas de grande beleza natural.

Musculação

Musculação

Academia de Musculação

Atividade neuro-muscular com utilização de sobrecarga em equipamentos específicos, adaptada individualmente à necessidade particular, respeitando objetivos e faixa etária.

Squash

Squash

Squash

Esporte que utiliza raquetes para rebater a bola contra as paredes que delimitam e fazem parte da quadra. Modalidade de alto gasto calórico, propiciando o desenvolvimento do condicionamento cardiorrespiratório, coordenação, reflexos, agilidade, além da fácil aprendizagem e execução. Aluguel de quadra e aula.

Avaliação Física

Avaliação Física

Avaliação Física

Etapa inicial de um programa de exercícios físicos, que consiste na realização do diagnóstico da condição física do indivíduo. Esse diagnóstico é realizado através de um levantamento de dados pessoais como histórico de atividades, patologias, hábitos alimentares, dentre outras variáveis. São realizadas medidas antropométricas, estimativas do percentual de gordura, além de testes de diversas qualidades físicas. Os dados coletados são avaliados e emitidos relatórios com os resultados, juntamente com uma proposta de exercícios baseada nessa avaliação.

Hidroginástica

Avaliação Física

Hidroginástica

Atividade neuro-muscular com utilização de sobrecarga em equipamentos específicos, adaptada individualmente à necessidade particular, respeitando objetivos e faixa etária.

Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

 

Métodos de treinamento específicos e dinâmicos com a proposta de melhoria da aptidão física relacionada à saúde e/ou à performance, por meio de exercícios físicos com equipamentos criativos (elásticos, bolas de ginástica, halteres...) para trabalhar as habilidades: equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade, objetivando autonomia e eficiência na capacidade funcional do indivíduo.

Iniciação Infantil

Iniciação aquática Infantil

Exercícios e atividades lúdicas, buscando o desenvolvimento físico, orgânico, social, terapêutico e recreativo de bebês/crianças em meio líquido nos estágios de adaptação, iniciação e aprendizado. ("a natação pode ser considerada como o primeiro e mais eficaz instrumento de aplicação da Educação Física no ser humano"). Atividade realizada em piscina coberta e aquecida.

Badminton

Badminton

Desporto (jogo com regras e técnicas próprias) individual ou de duplas, semelhante ao tênis, praticado com raquete e uma peteca (de Nylon ou Penas) em uma quadra dividida por uma rede no meio, podendo proporcionar ao praticante desenvolvimento da capacidade motora: força, resistência aeróbica, velocidade, flexibilidade e coordenação, bem como adaptações às situações lúdicas.

Recreação Esportiva

Recreação Esportiva

Prática de esportes diversos em quadras de medidas e acessórios adaptados, a fim de permitir a inclusão de qualquer pessoa independente do nível de experiência esportiva no qual se encontra.

Yoga

Yoga

Yoga

Um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A prática da Yoga tem como proposta harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. O Yoga funciona para todos. Seus benefícios transcendem o físico e se manifestam no mental, espiritual e emocional. Existem técnicas mais avançadas, bem como a yoga para iniciantes.

Futebol Society

Oferecemos o serviço de locação do campo.
Oferecemos o aplicativo com informações exclusivas ao aluno. O aplicativo traz ao seu aluno a experiência completa de treinamento, com um treino interativo e dinâmico, tempo de descanso com alerta definido pelo professor. Além disso, dispensa fichas e impressões, tudo digital. O Trei.no vai muito além da visualização dos treinos: trás uma linha do tempo com publicações próprias, notificações de treino e publicações, e informações sobre a academia. Seção exclusiva para o aluno obter informações importantes sobre a academia: telefones, endereço, e-mail, mídias sociais, website, horário de funcionamento e muito mais!
Arkadyas

Profissionais

  • Profissional de Educação Física CREF 001329-G/MG
  • Graduado em Educação Física – UFJF
  • Pós-Graduado Lato-Sensu em Atividades Motoras para Promoção da Saúde e Qualidade de Vida – UFJF
  • Graduado em Administração de Empresas – Faculdade Machado Sobrinho
  • Profissional de Educação Física CREF 010848-G/MG
  • Graduado em Educação Física – UFJF
  • Pós-Graduado Lato-Sensu em Futebol – UFV
  • Pós-Graduado Lato-Sensu em Aspectos Biodinâmicos do Movimento Humano – UFJF
  • Mestre em Aspectos Biodinâmicos do Movimento Humano – UFJF
  • Profissional de Educação Física
  • CREF 000 139-G/MG
  • Graduado em Educação Física – UFJF
  • Pós-Graduado Lato-Sensu em Medicina Desportiva e Biociência dos Desportos – UFJF
  • Pós-Graduado Latu Sensu em Educação, especialização em avaliação, UFJF convênio UFRJ

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